Bahan-bahan
1 camca besar | Minyak masak |
2 camca teh | Bawang putih, dicincang |
| |
A | |
100 gm | Bebola ikan, dibelah dua |
100 gm | Udang, disiang kulit dan dibuang belakang |
100 gm | Sotong |
| |
B | |
¾ cawan | Air |
1 paket | Perencah Lada Hitam MAGGI |
2 camca teh | Kicap soya |
| |
300 gm | Mi kuning |
4 batang | Daun sawi, dipotong sepanjang 2 cm |
1 cawan | Taugeh |
| |
|
Tenaga | 101Kcal |
Karbohidrat | 20g |
Protein | 3.1g |
Lemak | 1.0g |
Tahukah Anda
Udang dan sotong mengandungi kesemua sembilan asid amino penting untuk memenuhi keperluan protein harian kita.
Petua Berguna
Anda disyorkan mengambil lebih kurang 4–8 sajian makanan berasaskan karbohidrat setiap hari. |
|
No comments:
Post a Comment